مع دخول فصل الصيف، وارتفاع درجات الحرارة وزيادة نسبة الرطوبة، تبدأ مشكلات البشرة في الظهور بشكل واضح ومزعج. تعرّق مفرط، أشعة شمس حارقة، انسداد مسام، وحساسية في الجلد — كل دي أمور بتأثر سلبًا على صحة ونضارة بشرتك. عشان كده جمعنالك دليل شامل بكل أسباب مشاكل البشرة في الصيف، وازاي تقدر تتجنّبها وتحافظ على بشرتك منتعشة ونضرة طول الوقت.

أبرز مشاكل البشرة في الصيف

1. التهاب الجلد نتيجة التعرق (حمو النيل)

حمو النيل بيظهر نتيجة انسداد قنوات العرق بسبب الحرارة الشديدة، وده بيؤدي لظهور بثور صغيرة محمرة وحكة مزعجة، خصوصًا في الأماكن اللي بتتعرض لاحتكاك مستمر أو بتكون مغطّاة لفترات طويلة.

2. الفطريات الجلدية في المناطق الحساسة

الرطوبة المستمرة مع عدم التهوية الكافية في مناطق مثل بين الفخذين وتحت الإبط بتشكل بيئة مثالية لنمو الفطريات، واللي ممكن تسبب احمرار، تقشّر، وحكة قوية.

3. حروق الشمس والتصبغات

التعرض المباشر لأشعة الشمس بدون حماية بيؤدي لحروق جلدية سريعة، وبيخلي الجلد أكثر عرضة للتصبغات والبقع الداكنة، خصوصًا في الوجه واليدين.

4. حب الشباب الناتج عن انسداد المسام

في الصيف، بتزيد إفرازات الغدد الدهنية، ومع اختلاطها بالعرق والأتربة، بتنسد المسام وده بيؤدي لظهور حبّ الشباب والبثور، وخصوصًا في المناطق الدهنية زي الجبهة والأنف.

روتين العناية بالبشرة في الصيف

 1. الاستحمام بعد التعرق مباشرة

واحدة من أهم النصائح اللي لازم تلتزم بيها هي إنك تاخد شاور فورًا بعد التعرق، وده لأن التعرق مع بقاء البكتيريا على الجلد بيؤدي لالتهابات وفطريات.

 2. ارتداء ملابس قطنية وواسعة

اختار ملابس قطنية خفيفة علشان تسمح بتنفس البشرة وتقليل التهيّج. الملابس الضيقة أو المصنوعة من ألياف صناعية بتزود من احتكاك الجلد وتحبس الحرارة والرطوبة.

3. استخدام واقي شمس +50

من غير نقاش، واقي الشمس هو خط دفاعك الأول في الصيف. استخدم واقي شمس بمعامل حماية +50 أو أكثر، وجدده كل ساعتين لو كنت بتتعرض للشمس لفترات طويلة.

 4. ترطيب البشرة مرتين يوميًا

حتى لو بشرتك دهنية، ما تستغناش عن الترطيب مرتين يوميًا. الترطيب بيساعد على توازن الزيوت الطبيعية، وبيمنع الجفاف اللي بيخلي البشرة تنتج دهون أكتر.

5. شرب كميات كافية من المياه

الترطيب الداخلي مهم زي الترطيب الخارجي. اشرب على الأقل ٨ أكواب من المياه يوميًا، ويفضل أكتر لو كنت بتفقد سوائل بسبب العرق.

نصائح إضافية لحماية بشرتك في الصيف

• تجنّب الخروج في أوقات الذروة (من 12 ظهرًا لـ 4 عصرًا).

• استخدم مناديل مبللة خالية من الكحول لمسح الوجه عند التعرق.

• نظّف وجهك بغسول مناسب لنوع بشرتك مرتين يوميًا.

• قلل من المكياج قدر الإمكان، خاصة كريمات الأساس الثقيلة.

• استخدم أقنعة طبيعية مرة أسبوعيًا لتجديد نضارة البشرة.

خاتمة

العناية بالبشرة في الصيف مش رفاهية، لكنها ضرورة لحمايتها من التلف والضرر. التزامك ببعض العادات الصحية البسيطة زي الاستحمام بعد التعرق، اختيار الملابس المناسبة، استخدام واقي الشمس، الترطيب المنتظم، وشرب المياه، هي الخطوة الأولى لبشرة صحية ونضرة مهما ارتفعت درجات الحرارة.

حافظ على روتينك وخلّي الصيف يعدّي من غير ما يسيب أثر على بشرتك.