اضطراب نوم المسنين

أخذ المزيد من الوقت لتغفو
قضاء الكثير من الوقت في السرير
صعوبة في البقاء نائما
أخذ المزيد من القيلولة خلال النهار
النعاس أثناء النهار
الاستيقاظ المتكرر
قلة الاكتفاء من النوم ليلا
صعوبة في العودة إلى النوم
صعوبة في التركيز
إجهاد
قم بزيارة دكتور مخ وأعصاب أو دكتور نفسي ليتم تشخيصك وعلاجك بشكل صحيح، إذا كنت تعاني أنت أو أحد أفراد عائلتك من أي من هذه الأعراض

يمكن أن يحدث الأرق واضطراب النوم لأسباب مختلفة مثل :

تغيرات إيقاع الساعة البيولوجية لدى كبار السن
اضطرابات النوم الأخرى (على سبيل المثال: متلازمة حركة الأطراف الدورية، اضطراب التنفس المرتبط بالنوم)
الأمراض (على سبيل المثال: فرط نشاط الغدة الدرقية والتهاب المفاصل)
الأمراض النفسية (على سبيل المثال: الاكتئاب والقلق)
الخرف
استخدام العديد من الأدوية
النوم غير الصحي
استخدام الكحول والكافيين والتبغ

يعتمد التشخيص على الأعراض والتاريخ السريري بالإضافة إلى الاختبارات التشخيصية الأخرى مثل :

الفحص البدني والعصبي : لاستبعاد أي حالة أخرى تسبب هذه الأعراض.
معايير التشخيص : يجب استيفاء شروط معينة لتأكيد التشخيص.

تستخدم الطريقة غير الدوائية والدوائية لعلاج الأرق.

غير الدوائية :

تعديلات نمط الحياة :

الحفاظ على جدول نوم منتظم
تجنب القيلولة أثناء النهار
تجنب الكافيين والكحول والتدخين بعد الغداء
ممارسة الرياضة
تجنب قضاء الكثير من الوقت في السرير
النهوض من السرير إذا كان الشخص غير قادر على النوم
تقليل تناول السوائل في المساء
تناول وجبة خفيفة قبل الذهاب إلى الفراش
تجنب استخدام السرير إلا عندما يحتاج الشخص إلى النوم (على سبيل المثال : تجنب الجلوس على السرير للقراءة أو العمل أو التسكع)
العلاج السلوكي المعرفي : نوع من العلاج النفسي يعلم المرضى كيفية التعامل مع الأفكار السلبية التي تتداخل مع النوم.

الأدوية :

بعض الأدوية مفيدة في علاج هذه الحالة مثل :

مضادات الاكتئاب: Trazodone, Mirtazapine.
المهدئات: Clonazepam, Zolpidem tartrate.
المكملات العشبية: Melatonin.
الأمراض ذات الصلة
الأرق